#PojokInformasi - Mengupas Fakta dan Mitos tentang Kesehatan

Kali ini selain ngepost tentang #MiniProjectRD, gue mau ngepost tentang kegiatan kesehatan gitu. So, semoga artikel tentang kesehatan ini nantinya bisa bermanfaat yaa ^^

Mengupas Fakta dan Mitos tentang Kesehatan

Mengupas Fakta dan Mitos tentang Kesehatan

BAGIAN 1 : HERBA

Khasiat Herba

            Masihkah teman-teman percaya akan kemanjuran pengobatan medis dan kedokteran ? Beberapa orang mungkin masih lebih memilih berkonsultasi dengan dokter dan mengantongi beberapa macam obat. Akan tetapi, pengobatan alternatifpun mulai  naik daun looohhh. Karena itu, mungkin bagian ini bisa menambah wawasan teman-teman tentang herba (atau makanan) yang dikalim memiliki manfaat kesehatan. Langsung chek aja yaaa....

1. Sebaiknya Makan timun setelah makan ikan bakar (FAKTA^^)

Nah teman-teman siapa yang pernah mengkonsumsi timun setelah makan ikan bakar? Pasti semua pernah kannn... nahh ternyata walaupun rasanya lezat, bagian ikan bakar dan makanan lain yang gosong bisa menyebabkan radikal bebas ketika termakan. Faktanya, timun ini mengandung vitamin C, beta karoten, dan polifenol seperti quercetin dan kaempferol , nahhh zat inilah yang membantu memerangi radikal bebas loo. Dan tentunya satu dua potong timun itu belum cukup untuk memerangi radikal bebas yang meningkatkan risiko terkena kanker, sehingga jaga kadar antioksidan teman-teman tetap prima dengan cukup makan sayur dan buah minimal lima porsi setiap harinya yaa ^^.

2. Minum susu di malam hari untuk penyerapan kalsium lebih bagus ?? (BELUM TENTU)

Hayooo.. kenapa belum tentu? Karena menurut beberapa penelitian meyebutkan bahwa mungkin  malam hari adalah saat penyerapan kalsium lebih optimal karena saat malam hari tulang dibongkar dan disusun kembali oleh tubuh-tubuh. Sedangkan menurut sebagian peneliti menyebutkan bahwa penyerapan kalsium pada malam hari tidak lebih baik daripada siang hari.

Jadii gimana dongg? Tenang nggak usah khawatir ya, dari penelitian tersebut kita tidak perlu mempersoalkan kapan kita harus minum susu. Karena yang paling penting adalah mempertahankan kebiasaan minum susu setiap hari karena bagus untuk petumbuhan tulang. Setuju kann ?

3. Minum teh hijau bisa membantu membakar lemak ?? (FAKTA ^^)

Nahhh teman-teman teh hijau ini kaya akan polifenol khas epigallocathecin gallate (EGCG) yang bisa menghambat pembentukan serta perbanyakan sel lemak dalam tubuh. Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur juga meningkatkan pembakaran lemak saat istirahat dan berolahraga. Karena itu, teman-teman yang ingin menurunkan berat badan, memadukan teh hijau ke dalam pola makan sehat dan olahraga teratur adalah ide yang bagus. Namun jangan lupa diimbangi dengan olahraga teratur yaaa.

4. An apple a day keeps the doctor away ?? (BISA JADI)

Kepercayaan ini berasal dari budaya barat loo. Dan , beberapa penelitian menunjukkan bahwa kepercayaan ini mungkin benar untuk beberapa penyakit, misalnya stroke  dan penyakit jantung. Konsumsi buah apel, pir dan buah-buahan berwarna putih lainnya dapat mengurangi risiko terkena stroke hingga 52% lebih rendah dibandingkan dengan tidak mengkonsusmsi buah-buahan berwarna putih. Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang mencegah pengerasan serta penyumbatan arteri jantung. Walaupun begitu, belum ditemukan bukti bahwa apel bisa mengenyangkan penyakit lainnya, sehingga tetap periksakan ke dokter bila sakit teman-teman berlanjut. Selain itu, sebutir apel saja juga belum cukup yaaa, jadii lengkapi juga dengan buah dan sayur lainnya hingga mencapai minimal lima saji setiap harinya. Setuju kannn??

Nahhh itu tadi beberapa informasi tentang khasiat herba, jangan lupa di praktekkan di rumah ya teman-teman ^^. Dan masih banyak lagi informasi tentang khasiat herba, yang dilain waktu akan kami post :v. Semoga bermanfaat yaa..